在关系中，你是“依赖”还是“反依赖”?

当恋爱中感觉到安全时，我们所有的需要都会跳出来，所以压抑的东西都会跳出来，这会是一股很大的能量。对于这股能量，我们该如何处理呢？主要使用两种保护形式。

一种形式是依赖，也叫对爱上瘾，另一种形式是它的相对面，叫反依赖，也叫做对逃避爱上瘾。当然你可能同时拥有这两种形式。

依赖者童年时常被抛弃

依赖是你相信，你生命中最大的满足来自于关系，如果没有爱，就像没有空气没有食物，就像鱼没有水。依赖型的人不需要空气，他们需要接触，身体上的接触，精神上的接触，深层的接触，依赖型的人总想靠近对方，越近越好，依赖型的人不认为空间是有价值的。

如果没有人可以依赖，依赖型的人会非常抑郁，空虚寂寞。

并且，最重要的是要有一个深刻的链接，一个深层的接触，肤浅的链接不需要，这会让他们非常受挫。

一个依赖型的人进入关系后，总渴望建立更深层的关系，他们对于这一点有很多想法，会希望彼此忠诚，一夫一妻，绝不希望别人介入。

童年时，依赖型的人会有很多被抛弃感，有时候是很大的抛弃，有时是比较小的，但是对依赖型的人来说，这都很大。比方说，你期待伴侣什么时候给你电话，但他没有，那等待的一个小时，不是一个小时，好像是一辈子，永远要这样等下去，而你好像很确定，你没有得到你想要的爱。

这时，你会很不舒服，可能会觉得很自卑。依赖型的人有一种倾向，总是在扫描，在扫描恐惧——我是唯一的吗？我就想知道，我是不是唯一？你到底爱不爱我？你是全心地在呢，还是一只脚已经跨到门外？这会非常夸张，因为他们的天线扫描程度已调到最高，总是在扫描不安全。这是因为小时候有太多不安全，所以他们有一个很深的感受——我需要爱，如果需要得不到满足，就会死掉。

依赖型的人，所有能量都聚焦在对方身上。反依赖的人，只有小部分放到恋人身上，70％～80％都放在其他部分。

反依赖者对人实施管理策略

反依赖型的人，在关系以外有很多兴趣点，他们需要自由，需要空间，需要独处的时间，他们需要有空间去做自己的事情。如果他遇到一个依赖型的人，会觉得很沉重，因为他觉得自己得负责。有时这个负担来自于父母，我们必须照顾他们，因为亲子关系是强烈的束缚。

他们很难说不，因为依赖者是自己父母，或小孩，或伴侣。

反依赖型的人，总是设法把事情做好，他们透过管理的方式来处理事情，他们会说，如果我把20％精力放到伴侣身上，那么我就可以把其他事情做好。但如果你是依赖型的人，你会对这一点非常讨厌，你会反对被管理。

所以，反依赖的人需要关系，但又担心被困住，就像被困在美好的监狱。他会担心，如果向一个人敞开，就必须照顾他。反依赖型的人，小时候他们的异性父母，或者很受伤，或者很需要，但他们的需要没办法从伴侣那得到满足，于是这个很伤心很挫折的父母就会去找自己的孩子，从那里得到满足。

对孩子而言，一方面他觉得自己很特别，一方面觉得自己被入侵了，因为他们从小就学到，做自己父母的父母，而自己的需要被忽略了。

依赖—反依赖的亲密博弈

所以，谈到关系中的需要，依赖型的人很清楚自己的需要，但这会让反依赖的人非常不舒服，因为他很难对依赖型的人说不，同时他们又很希望做自己想做的事情。所以他们进入爱，但只进入这么多，因为他觉得如果太进入，自己就会消失。这是很深的恐惧，而不是一点点。依赖型的人渴望爱，就像渴望氧气，但这会让反依赖的人感到窒息，对方的需要就像海啸，会把你淹没。

依赖的背后，是害怕被抛弃。反依赖的背后，是害怕被入侵，被吞没，被吃掉。

反依赖型的人感觉到依赖型的人的需要时，会感觉冻结了，那时会显得有些冷漠。而依赖型的人感觉到冷漠时，会想死，所以会更加追着反依赖型的人跑，而反依赖型的人会更惧怕被吞没，所以跑得更厉害。

健康的关系中，角色是固定的，一个永远是依赖的，一个永远是反依赖的。在绝大多数情况下，这个力量是失衡的。不幸的是，依赖者的力量总比反依赖的人力量小，所以常常是反依赖的人在控制关系，决定现在亲密度的百分比是多少，而这会让对方抓狂，觉得如此无助，很愤怒，为了要掩盖这种感觉，他会对抗，这会导致很严重的愤怒。

依赖型的人，他的愤怒会很强大，这个愤怒和受伤的感觉如此强烈，以至于可以完全失控。

反依赖型的人也会有天线，他们会去感觉，我有多安全，我会被吞没吗，我可以说不吗，我能得到足够的空间吗，我可以活出我自己吗？

但最初进入关系时，他们又是彼此吸引，依赖的不会找依赖的，反依赖的不会找反依赖的。

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